Kıbrıs Türk Diyabet Derneği, diyabet hastlarına ilişkin sosyal medya hesabından açıklama yaptı.
Açıklama şöyle:
Değerli Diyabetlilerimiz, günlerdir devam eden ev karantinalarımız her ne kadar artık bizi bunaltmış olsa da kendimizin, sevdiklerimizin iyiliği için bu sürece bir süre daha devam etmek zorundayız.
Bu süreçte ilk günden itibaren söylenenleri dikkatle dinlemiş, 65 yaş üstü ve diyabet gibi kronik hastalıkları olan bireylerin hastalık açısından daha riskli bir grupta olduğunu duymuşsunuzdur. Biliyorsunuz ki diyabetliler için 55 yaş ve üzeri daha risklidir. Bu nedenle biz diyabetlilerin zorunlu olmadıkça evden dışarı çıkmama konusunda çok daha fazla dikkatli olmamız gerekmektedir.
Birkaç öneri;
a. Öncelikle evdeki aktivite miktarınızı artırabildiğiniz kadar artırın
Bahçeniz varsa bahçe işleriyle uğraşmak ve bahçe etrafında yürüyüş yapmak, bahçeniz yoksa ev içerisinde bir odadan diğerine yürümek veya evinizde merdiven bulunuyorsa o merdivenleri birkaç kez inip çıkmak bile faydalı olur.
b. Kendimizi başka şeylerle meşgul edebiliriz
Kitap okumak bulmaca çözmek dizi ve film izlemek gibi
c. Kan şekerimizi fazla yükselten yemekleri yapmamaya ve yememeye gayret göstermek.Kan şekerimizi daha sık ölçüp beslenmemizi buna göre ayarlayabiliriz.
d. Yemeklerimizde lifli besinleri daha fazla tüketmeye gayret gösterelim.
Sağlığımıza göstereceğimiz özen önce bizim sonra ailemizin ve çevremizin sağlıklı olmaları için önceliğimiz olsun…
K.T.D.D.
